Не спешить и правильно выбирать обувь: врач-травматолог рассказал, как избежать зимних травм

С появлением снежного покрова улицы Новополоцка преобразились и окунули жителей города в волшебную атмосферу сказочной морозной поры. А вот для медиков, напротив, начинается «горячее» время. Ведь гололед и раннее наступление темноты, которые сопровождают осеннее-зимний период, повышают риск получения различных травм.

Заведующий ортопедо-травматологическим отделением УЗ «Новополоцкая центральная городская больница» Антон Минчуков рассказал о том, как избежать повреждений и оказать первую помощь пострадавшим:

– Зима – время гололеда с минимальной длительностью светового дня, время пика вирусных инфекций и обострения различных хронических заболеваний, которые ослабляют общее состояние организма человека. Все вышеперечисленное часто приводит к снижению внимания, защитных сил организма и повышению травматизма.

Основной наплыв пациентов в нашем отделении отмечается в выходные дни, которые нередко сопровождаются употреблением алкогольных напитков. Выпив даже немного, люди теряют координацию и не могут устоять на ногах. Итог – перелом. От падения никто не застрахован, поэтому лучше заранее подумать об осторожности.

Статистика говорит, что основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие попросту не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. В спешке человек склонен не замечать даже открытого льда. Кроме того, значительная часть травм связана с неосторожностью в общественном транспорте. Пассажиры поскальзываются и падают как при входе в автобус, так и при  выходе из него.

Зимой дети любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке или горке. При этом зачастую делают это гурьбой, сбивая друг друга с ног. Многие обычно отделываются ушибами, но бывают и более плачевные ситуации. Поэтому взрослые должны научить детей обдумывать свои действия наперед и прогнозировать травмоопасную ситуацию.

Причиной падения могут стать сковывающая или мешковатая одежда, большое количество сумок и пакетов, нарушающих координацию движений. Также стоит на время забыть о телефонных разговорах на ходу, лучше внимательно следить за дорогой.

Отдавайте предпочтение обуви с ребристой подошвой. Важно, чтобы она плотно  прилегала к ноге, была удобной. В противном случае походка становится неуклюжей и шансов оказаться на земле гораздо больше. Ногу нужно ставить таким образом, чтобы был максимальный контакт с поверхностью. Избегайте скользких мест, не торопитесь. Выходите из дома, имея запас времени. Пробежки в зимний период лучше оставить для спортзала.

Употребляйте достаточное количество кальция и витамина Д, способствующих укреплению костей. Этой цели поможет достигнуть и разумная физическая нагрузка.  Учтите, что такие вредные привычки, как чрезмерное употребление алкоголя и курение, способствуют потере костной массы.

Как оказать помощь при травмах?

Необходимо обеспечить неподвижность и покой поврежденного сустава или кости, наложить шину из подручных средств либо прибинтовать поврежденные  конечности друг к другу, к телу. Для уменьшения боли или отека можно наложить на больное место смоченную в холодной воде ткань или пузырь со льдом (но не более чем на 1–2 часа). При кровотечении наложить на рану стерильную повязку. При травме головы уложить пострадавшего на спину, повернув голову набок. Если отсутствует сознание, следить, чтобы не западал язык, – это может привести к удушению. Немедленно вызвать скорую помощь и не давать пострадавшему двигаться до приезда врачей.

Помните, ваше здоровье находится, прежде всего, в ваших руках! Будьте внимательны зимой!

Подготовила Наталья Матулевская