Поговорили с экспертами, как погодные метаморфозы и перепады температур влияют на самочувствие людей

Нынешнее лето жарой и солнцем нас не балует – зонт превратился в незаменимый атрибут каждого выхода на улицу. Об особенностях погодных метаморфоз и влиянии перепадов температур на самочувствие людей мы поговорили с экспертами из разных сфер.

Оказывается, белорусы сталкивались с таким метеорологическим явлением в 2009 году. По оценкам директора Института природопользования НАН Сергея Лысенко, этот феномен происходит примерно раз в десятилетие. А кардинальная изменчивость осадков в летний период  может быть связана с глобальным потеплением.

Специалисты предполагают, что если выбросы парниковых газов продолжат увеличиваться, к концу XXI века среднегодовая температура в Беларуси может достичь 12 °C. Это сравнимо с показателями, характерными для стран Средиземноморья, например, Турции.

Предупрежден — значит вооружен

Шквалы ветра, шторм, ливень и грозы могут застать врасплох в самый неожиданный момент. Особенно этим летом. Инспектор сектора пропаганды и взаимодействия с общественностью Новополоцкого ГОЧС Роман Грек напомнил о том, как действовать в таких ситуациях, чтобы обезопасить себя и своих близких.

Во время стихии лучше остаться дома и следовать простым правилам: отключить все электроприборы, прекратить телефонные разговоры, закрыть двери и окна, чтобы не дать ни одного шанса сквозняку.

«Оказались в ловушке стихии на улице? Главное – без паники. Чем быстрее вы покинете открытое пространство и укроетесь в помещении (доме, подъезде), тем лучше», – заострил внимание инспектор. Если поблизости нет ничего подходящего, можно временно укрыться под козырьком здания, но при этом ни в коем случае не прикасайтесь к стене. Держитесь подальше от всего, что может упасть вам на голову: высокие столбы, рекламные щиты, отдельно стоящие деревья, металлические конструкции.

Находясь в машине, заглушите двигатель и оставайтесь в салоне, но не прикасайтесь к металлическим частям (ручки дверей, металлические элементы салона) во время грозы.

В лесу отдельно стоящие деревья вам не помощники, ищите низкорослые с густыми кронами. Береза и клен, как правило, реже становятся мишенями для молний. «Поза эмбриона» в самый пик может спасти жизнь: присядьте, согнув спину, опустите голову на колени, обхватив их руками. Избегайте мест с расщепленными деревьями или следами прошлых ударов молнии – это свидетельствует о высокой электропроводности грунта в данной местности.

На открытой местности необходимо найти самое низкое место.  Не стойте на возвышенностях, у опор линий электропередач,  вблизи высоких одиночных предметов.  Если возможности укрыться нет, присядьте как можно ниже или лягте на землю.

Женьшень: то, что доктор прописал

Перепады температуры часто приводят к неприятным симптомам и обострению хронических заболеваний: у кого-то болит голова, у других «крутит» суставы, третьи – вялые и апатичные.  Одно мгновение – и хорошее самочувствие улетучивается. Знание врага – половина победы, а понимание механизмов метеозависимости – первый шаг к снижению ее негативного воздействия. Заведующая поликлиникой №1 Наталья Ходюченко рассказала,  как  предупредить острую реакцию организма на изменение погоды.

Перемены в климате ощущают на себе 30-35% населения, но больше всего страдают пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями -70%.

Здоровый организм обладает впечатляющими адаптационными механизмами, позволяющими ему справляться с колебаниями температуры, атмосферного давления, влажности. Однако при определенных  состояниях недомогания, например, при мигрени, вегето-сосудистой дистонии, эти механизмы нарушаются, что и приводит к метеочувствительности. Оптимальным атмосферным давлением для большинства людей считается 750 мм рт. ст.  Отклонения от этого значения, особенно резкие, становятся триггерами для негативных реакций. «И все-таки метеопатия – не самостоятельный недуг, а лишь неприятное дополнение к другим», – отметила Наталья Ходюченко.

Любые хронические заболевания, будь то заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательных путей, суставов или нервной системы, ожирение и сахарный диабет могут усугубляться под влиянием изменений погоды.  Организм, уже работающий в режиме повышенной нагрузки, хуже справляется с дополнительным стрессом, вызванным метеорологическими факторами. Поэтому появляется вялость, апатичное состояние, головокружение, приступы мигрени, повышенная раздражительность, снижение концентрации внимания, боли в области сердца. А места старых травм и рубцы особенно часто реагируют дискомфортом. В группе риска – пожилые люди. Их организм уже не способен быстро подстроиться под резкие климатические скачки.

Главная рекомендация специалиста – отказаться от вредных привычек. Витаминизированное питание – залог крепкого иммунитета, а регулярные, но умеренные физические нагрузки – хорошего кровообращения и общего тонуса организма. Не забывайте и о режиме дня: достаточный сон и отдых крайне важны для адаптации к погодным изменениям. А прогулки на свежем воздухе помогут быстрее расслабиться и заснуть.

Многие метеочувствительные люди остро реагируют на холод и ветер. Поэтому необходимо защищать суставы от переохлаждения. В холодную погоду лучше оставаться дома, а в ветреные дни укутывать лицо шарфом.

Если мучает мигрень или артрит, прием обезболивающих препаратов поможет снять острую боль. А прогнать стресс помогут женьшень, элеутерококк, лимонник китайский – растительные средства, повышающие устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Готовность к непредсказуемым капризам природы – это разумная предусмотрительность и инвестиция в спокойствие и безопасность.

Валерия Голубева