16 ноября проводится День некурения: самое время отказаться от пагубной привычки навсегда

Ежегодно по инициативе Международного союза по борьбе с раком в третий четверг ноября проводится День некурения. Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция, приуроченная к этому дню, проходит в нашей стране с 13 по 19 ноября 2023 года.

Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя на внутренние органы. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами – главная причина возникновения онкологии. Курение провоцирует развитие 18 форм рака у человека. Установлено, что у курящих пациентов, по сравнению с некурящими, сокращается продолжительность жизни, возрастает риск рецидива или возникновения второй опухоли, снижается эффективность лечения, качество жизни. Прекращение курения гарантирует снижение заболеваемости.

Нет безопасного уровня курения. Единственным рабочим способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения.

Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:

• через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;
• через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;
• через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;

– через 6 месяцев проходят бронхиты, восстановится сердечный ритм;

– через 1 год вдвое уменьшается риск смерти от ишемической болезни сердца.

Одна треть курильщиков в Беларуси хочет бросить курить. Около 90% взрослых курильщиков предпринимают попытки прекратить курение самостоятельно, большинство из которых, к сожалению, заканчивается неудачно. Приблизительно 70% прекративших курение вновь возвращаются к вредной привычке, как правило, в течение ближайших трех месяцев. Однако с каждой очередной попыткой вероятность окончательного прекращения курения возрастает.

Существует два способа отказа от курения: одномоментный, при котором человек бросает курить раз и навсегда и поэтапный. Первый пригоден для лиц, только начавших курить, а также для подростков, у которых явления абстиненции при отказе от курения выражены слабо и легко переносимы. Второй способ чаще рекомендуют курильщикам со стажем или в возрасте старше 50 лет.

Берегите свое здоровье – откажитесь от курения!

Подготовила Анна Баранок