Погода в Новополоцке

7 Февраля 2023

Вторник

Новополоцкая городская газета «Новополоцк сегодня»
выходит два раза в неделю объемом 24 полосы
(во вторник – 8 полос, в пятницу – 16).

Номера газеты печатаются в цветном виде.
Газета распространяется по подписке
и через киоски «Белсоюзпечати».

Учредители: Новополоцкий городской
исполнительный комитет, Новополоцкий
городской Совет депутатов.

Подробнее
О нас
Задать вопрос

Вы можете составить электронное обращение,
нажав на кнопку Задать вопрос.

Мы будем рады помочь Вам и ответить
на любые Ваши вопросы.

8 привычек долгожителей, которые может перенять каждый

долгожители

Каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть. Существует много теорий и предположений о секретах долголетия. Мнения ученых едины: здоровое питание и физическая активность тесно связаны с продлением жизни. Хорошее самочувствие в пожилом возрасте начинается с важных здоровых привычек, которые человек развивает в молодости.

  1. Долгожители мира не переедают, едят мало и прекращают прием пищи без чувства пресыщения. Поэтому следует научиться потреблять меньше калорий. Среди долгожителей ни одного человека, у которого были бы проблемы с лишним весом. Поэтому, нормальный вес – это необходимое условие для сохранения здоровья и активности на долгие годы.
  2. Отличная привычка на все времена – естественное ежедневное движение. Даже малоинтенсивная, но регулярная физическая активность поможет как можно дольше сохранить красоту тела и разума. Кроме того, упражнения способствуют сохранению подвижности на долгие годы, снижают уровень стресса в организме, улучшают сон, а также здоровье кожи и костей.
  3. В современном мире уровень получаемого человеком стресса крайне высок: изо дня в день мы сталкиваемся с непростыми жизненными ситуациями. Воздействие переживаний и тревог на организм трудно переоценить: от преждевременного старения и появления морщин до повышенного риска сердечных заболеваний. Хорошие отношения с близкими людьми, любимое хобби и социальная активность улучшают психическое и физическое благополучие и положительно влияют на долголетие.
  4. Старайтесь искать что-то прекрасное в каждом дне. Умение радоваться мелочам также присуще людям, которые прожили долгую жизнь. Радость благотворно влияет на наш организм и на сегодняшний день. Это доказано наукой.
  5. Общительность и открытость, умение прощать и быстро забывать обиды также черты характера, присущие всем известным до сих пор долгожителям.
  6. По данным ученых полезной практикой является голодание. Лечебное голодание – популярный и достаточно эффективный метод очищения организма. Чем длительнее голодание, тем больше органов вовлекается в этот процесс: желудочно-кишечный тракт, кровеносная система, лимфа, печень, почки, кожа и легкие. Это приводит к общему оздоровлению организма, очищению на клеточном уровне, самоуничтожению нездоровых клеток регенерации и обновлению тканей. Не стоит вовсе отказываться от еды, важно, чтобы ваш рацион включал, продукты, богатые питательными веществами, витаминами и минералами.
  7. Дисциплина в вопросе сна обеспечивает оптимальную работу мозга, который порой так сильно нуждается в отдыхе. Одна из главных проблем современного образа жизни – хроническое недосыпание, которое существенно сокращает продолжительность жизни. Здоровый и полноценный сон – это правило для человека, желающего прожить долгую и продуктивную жизнь. Именно во время сна протекают все регенерационные процессы, благодаря которым человек может дольше эксплуатировать свое физическое тело.
  8. Свежий воздух, обогащенный кислородом, необходим для здоровья и долголетия. Рекомендацию в виде прогулок на улице даст любой врач, вне зависимости от того, по какому вопросу вы обратились. Люди, доживающие до ста лет, большую часть своей жизни проводят не в помещении, а на улице. Секрет долголетия у каждого свой, а советы долгожителей сводятся к одному – позитив на свежем воздухе.

Желаем всем долгих лет в отличной физической форме!

Подготовила Ксения Медведская

Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале

 

Год мира и созидания
Декабрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя   Янв »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
Лента новостей
Самые читаемые новости за неделю
Какую ответственность понесут хулиганы за агрессию и посягательство на чужое имущество? Отвечают сотрудники ГОВД
Просмотры: 190
«Верьте в свои силы!» – учащаяся 6 «Б» класса гимназии №2 г.Новополоцка Яна Коц поделилась впечатлениями об участии в проекте «Я знаю!»
Просмотры: 172
Новый шаг на пути к цифровизации и развитию онлайн-обучения. В Полоцком госуниверситете им. Евфросинии Полоцкой открыли Media Studiо
Просмотры: 146
Свой трудовой стаж можно посмотреть в мобильном приложении, которое запустил ФСЗН
Просмотры: 81
Избиратель - депутат: открытый диалог
Галерея памяти
Подписка Купить газету .pdf
Афиша
Новополоцк LIVE